“叩齿吞津保健法”，其实是我国传统中医进击养生术之一，不错起到健脾益胃，纳气补肾的罢休。

中医将叩齿称为“叩天钟”，是古代盛行的一种养生术。

古东说念主合计齿健则身健，身健则龟龄。民间有成语式样叩齿的功效：“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”。

吞津，祛病益寿

历代医家关于咽唾养生术也甚是顾惜。东晋名医葛洪晚年隐居广东罗浮山中养生，因其常以咽津代食，而被时东说念主尊为“葛仙”。

唐代名医孙想邈戮力顾惜咽唾术，“白玉齿边有玉泉，涓涓育我度长年”，并称此为他尽享天年的妙法之一。

他还在《养生铭》中提到“晨兴漱玉津，可祛病益寿”。

那为何叩齿吞津不错保健强体呢？

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补肾健肾

其一，叩齿不错起到补肾作用。

机理有二：一则是“齿者，肾之标”。由肾中精气所充养，肾中精气充沛，则牙齿坚固而不易零星；

肾中精气不及，则牙齿易于松动，以至早期零星。

牙齿健否，是肾健否的绚丽之一。叩齿能健齿、充肾精，故可健肾。

二则是肾“在液为唾”。

唾为囗津，是唾液中较稠厚的部分，叩齿催生唾液，是谓“金津”，又称“琼浆”，“津”通于“精”，为肾精所化，咽而不吐，有柔润肾中精气的作用，故可健肾。

02

健脾养胃

其二，叩齿不错起到健脾作用。脾胃为后天之本，气血生化之源。“百病齐由脾胃衰而生也”。

叩齿能健脾胃也解析为两个方面：一是上述提到健齿。齿健，则食品易被嚼细，胃负减轻，从而养胃。

二是脾“在液为涎”，与胃相内外，涎为口津是唾液中较清稀的部分，具有匡助食品消化的功能。

叩齿催生唾液，咽之有助于胃“腐熟水分（饮食品）“和脾的“运化、升清”，减轻脾胃的职守，达到健脾胃的处所。

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强骨益脑

其三，叩齿不错强骨益脑。

肾主骨，而“齿为骨之余”。齿与骨同出一源，为肾精所养。叩齿能健肾，充盈肾精，利及骨骼，握恒进行，能致骨坚，故可健骨。

《素问·阴阳应象大论》说：“肾生骨髓”，而脑为髓海，肾中精气充盈，则髓海得养，脑发育健全，就能充分解析其“珍贵之府”的功能；

反之，肾中精气亏虚，则髓海不及而失养。叩齿能健肾，使肾中精气弥散，故可健脑。

04

聪耳明目

其四，叩齿不错聪耳明目。 《灵枢·脉度》说：“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣。”肾中精气只好充盈，才会耳聪；肾中精气要是虚衰，则容易耳鸣以至耳聋。

叩齿吞津奈何作念呢？

盘膝而坐，全身收缩，口唇微闭，凝想闭目。

【叩齿】：

所谓的叩齿，说白了即是空口咬牙。先把下颌骨往前移动，让陡立门牙偶然咬住，之后略微使劲叩击即可。

然跋文得再把下颌骨收回，让陡立臼齿咬合住，然后陡立牙齿有节律的相互叩击。

【吞津】：

叩齿后，调息吐纳，用舌在口腔内贴着陡立牙根、牙面搅拌，使劲柔柔当然，先上后下，先内后外，搅拌36次。

当嗅觉有唾液产生并缓缓增加后，以舌尖抵上腭部以蚁合唾液，然后分三次徐徐咽下。

就如须生常谭的：“头宜常梳，齿宜常叩，耳宜常饱读”。

叩齿关于肉体健康有以上这样多的克己，是以世界不要再等了，多多进修叩齿吞津养生法！